首卷语：
“爱是你舍不得丢掉的痛苦。”这句话道出了爱而不得的心酸。
许多人都觉得，分手便是爱情的终点，延续爱情的可能性微乎其微，沉浸在分手的痛苦中无法自拔。
大部分人认为挽回是一件做无用功且很可笑的事情。
之所以觉得挽回是在做无用功且很可笑，是因为觉得自己努力挽回很多次也没有什么用，陷入了“习得性无助”的失败循环之中。
最终感觉无能为力了，也就放弃了，却总有遗憾相伴。
笔者在下，不在多言，小干货走起。
1.自我分析，确定心中所想
大多数人面对分手，都是不能接受的，第一时间想到的就是挽回。
并非如此，第一步要先进行自我分析。
在过去的那段关系中，你们双方是以一个什么姿态在进行交往？他（她）在感情中是什么样的？你在感情中又是什么样的？你们感情基础是否深厚？你们的矛盾是否已经到达了不可调节的地步？如果你们的矛盾是可以调解的，那么是该继续还是就此止步？要不要进行挽回？
有些问题，只有内心才可以给到我们自己最准确的答案。
2.调整心态，避免情绪作乱
自我分析后，确定自己要挽回，要先调整好自己的心态，只有自己的心态稳定，才能更好地实行自己的挽回大计，避免一时冲动后结果更加糟糕。
以下的三种心理状态，断不可取。
（1）怨妇心态
请摆脱受害者的心态，爱情是相互的，分手也肯定是两个人的问题，而不是单独一方的错。
当然，特殊情况的，不用挽回。
（2）悔恨心态
有的人会把分手的原因归结于具体的某一件事，进而不断自责，认为自己要是不那么做的话就好了。
然后通过不断地向对方道歉的方式进行挽回，诉说着自己的悔不当初。
其实这样的认错，对于对方来说，很空也很烦。
（3）抱怨心态
很多人分手后就像祥林嫂一样，充满了不甘心，向自己或对方的亲朋好友去诉说对方的不好，并夸大自己的好，企图用舆论让对方为难，会想起自己的好。
这种心态，只会加剧你们关系的疏远化，很可能最终连朋友也做不得了。
3.保持冷静，分析分手类型
是的，分手也是有类型的，根据特点大概有以下几种类型。
（1）情绪型分手
情绪型，顾名思义，就是情绪化时提出的分手，这时的对方往往处于非理性状态。
例如，日常的吵架，应激事件的愤怒，冷战后的爆发等。
（2）非主观因素型分手
也叫不可抗拒型分手，这种分手并非是双方感情出了问题，是非主观性的。
例如，父母的反对，异地恋中的超远距离，突如其来的天灾人祸等。
（3）主观理性型分手
这种类型的分手，与情绪型的分手对应，一般不会出现剧烈争吵，是深思熟虑后的结果通知。
4.自我提升，重新构建关系
挽回中，很重要的就是要做出改变。
抛开非主观型因素和爱情转移情况，对方之所以分手，和你自身的不足之处不无关系。
爱情的本质是吸引，而吸引的核心是自身价值及恋爱观。
所以大部分的挽回过程就是提升自我价值，重新建构恋爱观的过程。
结语
分手，是之前行为的结果，但不是爱情的终点，分手后你的行为影响着你的未来。
所以，整理好心情，让我们重新出发吧！
笔者在下，愿天下有情人无论过程多么坎坷崎岖，都能收获一场白头到老的爱情！
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